荷叶茶冲泡
倒一半热水至杯中，浸泡荷叶约5秒，即把水倒掉。
冲泡过程
再次用热水冲泡满杯，焖5－6分钟，这样荷叶味会更浓。
荷叶茶最好是在饭前空腹饮用；荷叶第一次冲水是最浓的，还可以再冲1-2次的，当然后面几次的效果没有这么明显，但也不必冲一次就倒掉，造成浪费。
荷叶茶为什么只能泡一次
有相关资料显示，荷叶茶不宜多次冲泡，冲泡次数以一次为佳，是这样吗？什么不能多次冲泡？关于这些疑问，小编为大家解答。 是的，确实如此，荷叶茶只能冲泡一次，第二泡几乎没有什么减肥效果可言。从中药的常识来看，几乎大部分的中药都可以煎煮2-3次，荷叶就只能泡一次，其实原因主要有两个： 首先，荷叶非常容易溶于水，你冲泡荷叶的时候，水刚添加进去，马上你就可以喝了，它不像我们普通的茶叶，可能要泡几分钟才能喝，荷叶是一添加水马上就可以喝了。你喝完第一泡之后，再续水，会发现茶水非常淡，一点味道都没有了。 第二个原因，也是主要的一个原因，就是荷叶减肥，一定要浓茶，否则也没有啥效果。
荷叶和枸杞泡茶喝都可减肥，荷叶茶：将荷叶洗净后切碎晒干，每天取10克泡茶喝。枸杞一年四季皆可服用，夏季宜泡茶，但以下午泡饮为佳，可以改善体质，利于睡眠。但要注意的是，枸杞泡茶不宜与绿茶搭配，适合与贡菊、金银花、胖大海和冰糖一起泡，用眼过度的电脑族尤其适合。
次合适？我们推荐的方法是一次用干荷叶3-5克，为什么要用这个量呢，主要原因是荷叶用少了，没有效果，用多了又会伤胃，所以用3-5克干荷叶比较合适。那么3-5克干荷叶是多少呢？是不是每次都要称一下呢？完全没有必要，因为你泡铁观音，泡绿茶喝的时候你从来都不会去称一下。一般3-5克就是一小把，比普通的茶叶要多一些，因为荷叶比普通的茶叶要轻很多。你还可以用一个最简单方法来识别荷叶茶一次应该泡多少，那就是直接看泡出来的荷叶水的颜色，如果是碧绿的就刚好，如果有点发黄，那么证明你可能放多了点。最后，你还可以根据荷叶茶的味道来决定每次放多少，如果泡出来的味道很好，那么，证明你放的刚刚合适，如果味道有点涩，那么可能放多了。前期我们建议你可以喝浓点，但是，20多天之后，你应该坚持每次用3-5克，而且长期坚持下去，这样不但能减肥，而且对你的身体和相关的文章：有淘宝账号就到我们的淘宝店购买吧荷叶泡水喝的副作用 荷叶茶苦么？荷叶泡的茶苦吗