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以下是我的原创，是我本人通过减肥总结而来的经验。 1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。 2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰。
柚子柠檬茶
柚子茶和柠檬茶的功效大同小异，都是补充含维生素等，一般如果你是喝市面上已经制作好的这种现泡的茶饮料的话功效不是很大，基本就是好喝。若你是自己制作的话，还会有一定的功效。像柠檬就是补充维生素、增强体质等作用，柚子茶有一定的利尿作。
单吃新鲜柠檬、柚子都可以减肥的，但是柠檬柚子茶在制作过程中要放大量的白糖，否则会影响味道。所以，看你怎么用它了，如果在三餐中配着辅助下可以，如果没事儿就泡水喝（大量的喝）就不一定了。
柚子茶还具备美容的功效,因为啊,柚子中含有丰富的vc,比柠檬多三倍 . 蜂蜜柚子茶: 柚子性味酸、寒、无毒。具有行气、消食、除痰、解酒毒、镇痛等各种功能。 柠檬茶不仅瘦身，而且富含维生素C，对保持皮肤张力和弹性十分有效。可渗透细胞，将细胞。
买超市的蜂蜜柚子茶，还不如自己动手做，真材实料吃着才放心。其实蜂蜜柚子茶做法非常简单。由于蜂蜜和柚子的本身营养价值都很高，蜂蜜柚子茶将这两种功效很好的结合起来，其味道清香可口，越来越受到人们的喜爱。柚子味甘酸、性寒。具有除痰治。
蜂蜜柚子茶不仅是味道清香可口，更是一款有美白祛斑、嫩肤养颜功效的食品。蜂蜜中含有的L－半胱氨酸具有排毒作用，经常长暗疮的人服用以后能有效缓解皮肤疾病，具有一定的祛斑效果。柚子含维生素C比较高，有一定的美白效果。蜂蜜柚子茶能将这两。
1、把柚子涂抹上一层盐刷净干净；削下柚子皮，这是柚子祛痰镇咳的精髓所在，图方便切片处理 2、剥出柚子肉撕成小块；削下的黄皮切成大约3厘米长、粗细¹毫米左右的细丝，越细越好；把切好的柚子皮，放到盐水里腌1小时 3、把腌好的柚子皮放入。