一、普洱茶的三大显著功效
普洱茶的功效1:可减脂、减肥、降血压、抗动脉硬化。法国巴黎圣安东尼医学院临床教学主任Emile Carobbi博士用云南普洱沱茶证明“云南普洱对降低血脂含量和胆固醇含量有很好的效果”。中国昆明医学院还对云南普洱沱茶治疗高脂血症55例进行了临床试验，并与降脂效果较好的药物阿托品治疗31例进行了比较，普洱茶比阿托品更有效。长期饮用普洱茶可以降低胆固醇和甘油酯，所以长期饮用普洱茶具有治疗肥胖的作用。喝普洱茶会引起血管舒张、血压降低、心率降低、脑血流量减少，因此对高血压、脑动脉硬化患者有较好的治疗效果。
普洱茶的功效2:的癌症预防和癌症预防。梁明达教授和胡美颖教授用细胞培养和电镜研究普洱茶抗癌作用十多年，发现普洱茶对癌细胞的杀伤作用最强，即使是普通人在1%的浓度下喝茶也是如此。喝普洱茶可以防癌。
普洱茶的功效3:滋养和保护肠胃。在适当的浓度下，饮用温和的普洱茶并不刺激胃，而是厚重、顺滑、醇厚的普洱茶进入胃内，在胃表面形成一层附着的薄膜，对胃产生有益的保护层。长期喝普洱茶可以养胃护胃。
二、普洱熟茶和生茶减肥的功效对比的问题
比较生茶和熟茶，首先要分析普洱茶减肥的机理。普洱茶的减肥原理和降脂效果主要来自两个因素：一是茶多酚、叶绿素、维生素C等多种有效天然成分的综合作用形成的，二是其发酵过程中形成的多种有益菌群的综合作用(菌群可以减少小肠对甘油三酯和糖的吸收，通过酶促进腰腹部脂肪的分解)。
生茶前期(1-2年内没有明显的发酵转化)，减肥效果来自于因素一。随着储藏过程中的自然发酵转化(这种转化过程在南方高湿度环境下来得很快，自然储藏一年的蛋糕会有明显的变化)，其减肥效果逐渐开始由两个因素形成。人工发酵普洱熟茶是由上述两个因素组成的减肥降脂。所以总的来说，发酵普洱茶(无论是人工发酵的熟茶还是自然发酵的生茶)比尚未开始转化的新植物生产的生茶，在减肥降脂方面效果更好。
三、普洱茶的喝法和日常饮用量
如何喝普洱茶：
1.用手掰下一小块普洱茶(茶饼厚度约为口香糖大小的1/2)，加入800-1000毫升冷水，用大火煮沸，用小火翻5分钟，倒出茶汁。
2.再次加入800-1000ml冷水，大火烧开，小火翻10分钟，倒出第二杯茶汁。
3.将两种茶混合在一起，扔掉茶渣。每次想喝的时候，倒一些出来放在容器或者微波炉里加热。茶叶本身不浓的时候千万不要加开水，会冲淡茶叶，降低效果。当然，如果你自己煮茶非常强烈，适当加入热开水也是可以的。
如何日常喝普洱茶：
早上：起床后空腹一杯(约500毫升)
注意这杯茶。你必须喝淡茶。否则空腹喝容易晕倒。如果肠胃好，可以在室温下喝凉茶。(早上不能空腹喝生茶，只能喝清淡的熟茶)
功效：润肠通便，促进新陈代谢。
中午：午饭后半小时(约500毫升)
茶的浓度适中，一定要喝热茶。这杯茶最好边喝边喝。
功效：刮油
晚上：饭后半小时(约500毫升)
就像中午的一杯茶，浓度适中，应该趁热喝
功效：刮油
四、普洱茶的禁忌人群
普洱茶的副作用主要针对特殊时期和不同体质的女性。女性不太适合喝茶的时期是：
1.女性生理期，经血消耗体内大量的铁，此时女性需要补充富含铁的蔬菜和水果。如果此时喝茶，茶中高达50%的单宁酸会阻碍肠粘膜对铁的吸收，大大降低铁的吸收程度。因此，在肠道内，食糜中的铁或补血剂中的铁很容易引起结石沉淀。
2.孕妇孕期不适合喝茶。一般浓茶中* * *浓度高达10%，会增加孕妇的尿量，增加心跳次数，增加孕妇心脏和肾脏的负荷，更容易导致妊娠中毒。
3.孕妇在分娩前不应喝太多茶。如果孕妇在分娩前喝了太多的茶，茶中的* * *会产生兴奋和失眠。如果孕妇在分娩前睡眠不足，可能会导致分娩时疲惫不堪，甚至造成难产。
4.产后母乳喂养的女性不要喝太多茶。哺乳期大量喝茶，茶中高浓度的单宁酸会被黏膜吸收，影响乳房血液循环，抑制乳汁分泌，导致乳汁分泌不足。茶叶中的* * *可以渗透到牛奶中，间接影响婴儿，对他们的健康有害。
5.除了头晕和疲劳，更年期的女性有时还会心跳加速、脾气暴躁、睡眠质量差。如果他们喝茶喝多了，这些症状就会加重。6.刚开始养病的人不要喝太多普洱茶，会引起身体不适。