光敏食品在食用后容易吸收紫外线辐射，所以在夏天必须小心食用，否则很容易被晒伤或晒黑，使皮肤变黑。
1，柠檬
2，芹菜
3，芫荽
4，莴苣
5，橙子
6，土豆
7，黑芝麻
8，无花果
9，韭菜
10，紫菜
1，柠檬
细节:注重美白的女性在日常生活中通常会喝柠檬水，但是柠檬含有一种叫做香豆素的感光物质，当暴露在紫外线下时很容易晒黑，所以边肖建议吃柠檬后避免紫外线。
2，芹菜
细节:芹菜富含金属元素。虽然吃芹菜对身体有益，但在强光下运动很容易产生黑色素，导致晒黑和斑点生长。
3，香菜
Details:香菜和芹菜是味道很重的蔬菜，大多是感光食品。吃完后，试着保护自己免受阳光照射或避免在强光下活动。否则，黑色素很容易生成，皮肤会变黑。
4，莴苣
细节:莴苣是一种富含营养的蔬菜。它可以疏通经络，滋补筋骨，降低血糖，但它也含有大量的光敏因子。如果你更注重美白和皮肤护理，夏季尽量少吃莴苣。
5，橙子
Details:许多人认为橙子含有维生素C，这是一种美白食品，但事实上它的抗氧化能力很弱，而且在阳光照射下非常不稳定，所以他们说吃了橙子后，应该尽最大努力保护自己免受阳光照射，避免紫外线刺激，否则很容易产生黑色素。
6，土豆
细节:土豆是根茎类蔬菜。尽管它们富含营养，但它们能增强食用后色素的活性。当暴露在紫外线下时，它们会迅速产生黑色素，导致色斑和皮肤变黑。
7，黑芝麻
Details:黑芝麻是一种相对健康的健康食品，对头发和大脑都有好处，但它也有缺点，即高热量、高脂肪，属于感光食品。
8，无花果
细节:无花果具有很高的营养价值和药用价值。其中所含的维生素和花青素具有抗氧化作用。然而，它对紫外线非常敏感。吃完无花果后，尽量避免在强光下活动。
9，韭菜
细节:韭菜也是一种感光食品。吃完后，韭菜会与光发生反应，增强黑色素细胞的活力，从而导致皮肤晒伤或晒黑。
10，紫菜
细节:紫菜是一种生长在海底的藻类。它含有非常丰富的金属元素和胡萝卜素，可以增强记忆和改善贫血。然而，它对紫外线也非常敏感，属于感光食品。吃完后，你应该尽量避免紫外线的刺激。