今天,谈谈昂贵的藜麦
真的很棒。按照这种方法,我每次吃的时候都会顺利排泄,而且吃一碗米饭和吃一碗藜麦米饭的卡路里是完全不同的,如图所示。
此外,大米是大米,所以水分太重,而藜麦没有这样的问题。
神奇食品,超级食品,无麸质,健康,绿色,营养,减肥.用它和其他粗粮代替米饭来搭配咖喱或炖菜,与健康的高价值沙拉混合,甚至做小吃。素食者尤其喜欢。
今天,我将谈谈我的方法。这种方法可以充分发挥其功能,并会让你吃更多的膳食纤维。
很简单:泡在水里!
藜麦提前一天晚上浸泡在水中,第二天煮沸。第二天你会看到它奇迹般的变化:发芽
不要惊慌。这证明了他的魔力。就像豆芽一样,这是他发酵的表现。近年来流行的酶是完全一样的。酶是因为有酶。如果没有酶,那么你就不会进行新陈代谢。因此,这种大米本身具有较低的GI值,不会产生糖分。此外,会有很多酶让你产生新陈代谢。你怎么能不减肥呢?
因此,藜麦受到如此多的健美运动员和好莱坞宠儿的喜爱并非没有道理。
因此,藜麦的优势可以总结如下:
GI值低,容易吃,不饿。
不会有糖
促进新陈代谢有助于燃烧脂肪和排便。
一般来说,我会用红米、黑米或糙米做饭。多吃粗粮比细粮更健康。记得事先浸泡在水中,这样所有的谷物都可以一起发酵。米饭更容易煮,味道更好。
对于下一种小蔬菜,吃一个月肯定比吃米饭要瘦。你可以试试。
给他们更多好的食物比给他们各种日本和澳大利亚的保健品要好。健康和营养不是长而肥的,所以要快点。