在现代社会，随着生活水平的日益提高，患上“三高”的人群也越来越多，更被人们戏称为“富贵病”。往往因为患上“三高”会引起各类并发症，让患者苦不堪言。而高血糖作为“三高”中的一员，对我们的健康影响也是不可忽视的，很多的患者朋友都想要了解一些生活中可以降血糖的东西，今天我们就来聊一聊降血糖的茶叶推荐，喝黑苦荞茶有降血糖的作用吗。
喝黑苦荞茶有降血糖的作用吗
血糖的茶叶推荐
其实，生活中可以降血糖的茶叶有很多，比较常见的就有我们所熟悉的苦荞茶、白茶、黑茶、乌龙茶、罗布麻茶等等，而其他可以降血糖的食物也有许许多多，在这里我们就不一一罗列了，患者朋友们可以根据自身的喜好来选择降血糖的茶叶。
可以降血糖的茶——黑苦荞茶
黑苦荞茶降血糖，因为糖尿病作为慢性疾，我们一旦患上就没有彻底根治的方法，只能通过各种手段来控制血糖值。比如，在日常生活我们就需要注意自身的饮食，控制好总热量的摄入从而控制血糖含量。
而常饮苦荞茶有降低“三高”和增加饱腹感控制食欲等功效，所以我们控制饮食、控制血糖值的好方法就是把苦荞茶作为生活中水分摄入的源头。
黑苦荞茶降血糖的原理
苦荞茶含有丰富的膳食纤维，它可以促进肠胃蠕动，排清宿便毒素，增加饱腹感，从而控制和减少人头热量的摄入；
苦荞茶含有的黄铜类物质十分的丰富，此类物质对于降低三高(高血压，高血脂，高血糖)有着非常好的作用。
注意事项
无论是苦荞茶还是其他茶叶或者食物对于血糖又或者是“三高”的降低是有限的，也会因为每个人的体质不同因人而异。因此，我们在降低“三高”的时候一定要谨遵医嘱，按时服药。
如果您喝了苦荞茶后血糖反而升高了，请看为什么喝了苦荞茶后血糖反而升高了这篇文章，里面对于血糖升高的种种情况都有分析。
以上就是我们对于降血糖的茶叶的推荐以及一些注意事项。其实，除了通过饮用可以降低血糖值的茶叶怼血糖进行控制，我们还可以从以下几点来降低血糖值：
1、生活作息规律；
2、控制饮食中的糖分；
3、多做有氧运动。