现在很多人不管中年还是小孩都喜欢喝茶。喝茶的知识其实是很多知识。对喝茶有一些了解，你知道多少？普通人一天喝多少茶？一天该泡几次茶？你知道这个吗？我们来看看喝茶的知识。
正常人一天应该喝多少茶？
普通成年人，很多人都有喝茶的习惯，可以混入18克左右的茶叶，每天可以泡三到四次左右。每天可以喝20g左右的茶。
油性食物比较多，喜欢抽烟喝酒的人也可以多泡茶喝。有些孩子和怀孕的女孩可能不喝茶。
吃完咸菜和腊肉多喝茶
茶叶中的儿茶素可以阻断亚硝胺的合成。因此，如果吃咸菜、腊肉制品，就要多喝儿茶素含量较高的高档绿茶，这样可以增强免疫功能，对身体健康有益。
糖尿病患者应该多喝茶
糖尿病患者一般应喝绿茶，茶的量可以稍微增加，使茶中的有效成分每天几次在体内保持足够的浓度。
喝茶时可以吃南瓜食品，有协同作用。一个月的疗程通常非常有效。
晚饭后不要喝茶
饭后立即喝茶必然会稀释胃液，影响食物的消化，而茶中的单宁酸会使食物凝结物质，增加胃的负担，影响蛋白质的吸收。喝茶的最佳时间是饭后一小时。
茶叶的化学成分及其对人体的保健作用
茶叶的化学成分由3.5-7.0%的无机物和93-96.5%的有机物组成。茶叶含有磷、钾、硫、镁、锰、氟、铝、钙、钠、铁、铜、锌、硒等27种无机矿物质元素。茶叶中的有机物主要包括蛋白质、脂类、碳水化合物、氨基酸、生物碱、茶多酚、有机酸、色素、香气成分、维生素、皂甙、甾醇等。
茶叶含有20-30%的叶蛋白，但只有约3.5%溶解在茶汤中。茶叶含有1.5-4%的游离氨基酸，有20多种，其中大部分是人体必需的氨基酸。茶含有25-30%的碳水化合物，但只有3-4%溶解在茶中。茶叶中含有4-5%的脂类，这也是人体必需的。
我应该泡几次茶
普通红绿茶一般可以冲泡3-4次。茶叶的抗泡沫能力与茶叶的嫩度有关。整片茶叶越厚越老，出汁越慢。
红茶绿茶花茶的频率一般为3度。乌龙茶因为茶量大，可以多次冲泡。红茶制成的袋泡茶容易浸出，一般适合一次性冲泡。
晚上可以喝茶吗？
隔夜饮茶无害，但一般情况下，最好喝有气泡的茶。建议晚上少喝茶。
喝茶可以减少吸烟的危害
茶叶中的茶多酚能抑制自由基的释放，自由基是人在呼吸代谢过程中消耗氧气时产生的一组有害的“垃圾”。
郑重声明：喝茶是保健食品，不能直接替代药品。如果你患有疾病，请按照医生的建议仔细服用。有些文章来自网络，仅供参考。如果网站上的图片和文字侵犯了您的版权，请联系我们进行处理！