茉莉茶中的咖啡碱可以提神醒脑、消除疲劳。茉莉茶中的茶多酚、茶色素能抗菌、抑病毒。和红玫瑰花搭配饮用，茉莉茶瘦身、减肥的效果也不错。此外，茉莉茶茶汤外用可润肤香肌、美容养颜，女孩喝茉莉茶的好处还有改善焦虑、安定情绪、舒解郁闷、抵抗衰老、排毒通便等。
虽然女孩喝茉莉茶的好处很多，但不同人有不同体质，体热或体寒的女性朋友不能乱喝，否则对身体健康也会产生有害的影响。如果体质燥热，建议还是喝些绿茶。如果体质虚寒，则适宜喝红茶或普洱茶。
女性喝茉莉花茶的禁忌
1、生理期
经期来临的女孩体内铁元素会流失严重，此时不宜喝茉莉茶，不然茶叶中的鞣酸会阻碍人体对食物中的铁质吸收，引起缺铁性贫血。同样，患有贫血症状的女孩也不宜喝茉莉茶，否则症状会更加严重。
2、怀孕期
为了女性和宝宝的健康，怀孕期的女性也不适合喝茉莉茶，尤其不能喝浓茶。茉莉茶中含有的咖啡碱，能够刺激神经兴奋，从而导致失眠。进入哺乳期后，女性也不宜喝太多茉莉茶，这会影响奶水分泌。