适当喝茶对人的健康有好处，但喝茶也是很多需要人们注意的事情。喝茶太多或者在不合适的时间喝茶对人是有害的。下面我们来看看喝茶对健康的好处和注意事项，希望对你有帮助！
喝茶对健康的好处
1.茶可以提神醒脑，增强思维和记忆能力。
2.茶可以消除疲劳，促进新陈代谢，维持心脏、血管和胃肠道的正常功能。
3.喝茶对预防龋齿有好处。根据英国的一项调查，经常喝茶的孩子可以减少60%的龋齿。
4.茶含有许多对人体有益的微量元素。
5.茶能抑制恶性肿瘤，喝茶能明显抑制癌细胞的生长。
6.喝茶可以抑制细胞衰老，延年益寿。茶叶的抗衰老作用是维生素e的18倍以上。
7.喝茶可以延缓和防止内膜脂质斑块的形成，预防动脉影响、高血压和脑血栓。
8.喝茶可以兴奋中枢神经系统，增强运动能力。
9.喝茶有很好的减肥美容效果，尤其是茶。
10.喝茶可以预防老年性白内障。
11.茶叶中含有的鞣酸能杀死多种细菌，因此可以预防和治疗夏季容易发生的口腔炎、咽喉炎、肠炎和痢疾。
12.喝茶可以保护人的造血功能。茶叶含有防辐射物质。边看电视边喝茶，可以减少电视辐射的危害，保护视力。
13.喝茶可以维持血液正常的酸碱平衡。茶叶含有咖啡咸、可可咸、黄嘌呤等生物咸物质，是一种优秀的咸味饮料。茶水能被迅速吸收氧化产生高浓度的咸味代谢物，从而及时中和血液中的酸性代谢物。
14.防暑降温。喝热茶9分钟后，皮肤温度下降1~2摄氏度，让人感觉凉爽，而喝冷饮后皮肤温度下降很少。
喝茶的注意事项
(1)进食前后避免喝茶
肝病患者应注意及时适量喝茶，尽量避免饭前喝茶。饭前过量饮水会稀释胃酸，削弱晚餐的消化吸收，影响蛋白质等营养物质的吸收。一般在饭前1小时停止喝茶。空腹少喝茶对胃粘膜有刺激性，尤其是肝炎合并消化功能障碍或消化道溃疡的患者。饭后立即喝茶也会阻碍营养物质的吸收。
(2)避免喝隔夜茶
茶叶中含有维生素C和维生素P，放置时间过长会被氧化。一硝基酸被氧化，会变成一种刺激性很强的氧化物，服用后对脾胃功能不利。炎热的夏季，隔夜茶容易被细菌污染，饮用后引起消化道感染。
(3)避免喝浓茶
茶不能太浓，一天的茶总量不能超过1000-1500毫升。每餐后用温茶漱口，有利于清洁口腔，保护牙齿，预防或减少牙周炎和口腔溃疡的发生。对肝病口干舌燥想喝水的人，可以在早上泡一杯绿茶(或花茶)，加水后陆续饮用。早上茶水浓度高，让人神清气爽；下午逐渐变成白开水，可以避免造成晚上失眠多尿。因为浓茶会增加胃酸分泌，刺激胃粘膜，引起胃功能障碍。浓茶中单柠檬酸含量高，水解后的单柠檬酸对肝脏有害，肝炎患者不宜饮用浓茶。单硝基水杨酸会与维生素B结合，使其难以吸收，导致疲劳和食欲不振。与铁结合，影响肠道对铁的吸收，可引起缺铁性贫血。与食物中的蛋白质结合形成凝固沉淀，使大便干燥或便秘。
(4)睡前避免喝茶
睡前喝茶，茶中的生物碱和咖啡因会兴奋精神，影响睡眠和失眠。肝病患者常因自主神经系统功能障碍而失眠。如果他们受到浓茶的刺激，最初的症状
全年健康喝茶的方法
1.春天：花茶
喝花茶可以缓解春眠的不良影响。花茶甘、凉、香、香，有利于冬季发散人体内积聚的寒邪，促进人体内杨琪的生长，提神醒脑，消除“春困”。
春天喝的最好的茉莉花茶
春季最适合饮用的花茶有茉莉花茶(安神养颜)、菊花茶(解毒健身)、金银花茶(清热解毒)、玫瑰花茶(活血调经)、槐花茶(清热凉血)。
2.夏季：绿茶、黄茶、生普洱茶、低发酵度白茶、乌龙茶。
夏天解渴首选绿茶，绿茶清凉；白茶、黄茶清热解毒，也适合夏天饮用。身体好的人也可以喝存放3-5年的生普洱茶。
夏季绿茶有龙井、碧螺春、信阳毛尖、都匀毛尖、庐山吴韵、孟定干露、六安瓜片、黄山毛峰、太平猴魁、安吉白茶等。
绿茶中加入少量杭白菊和金银花可增加清凉解暑的效果。
可选的黄茶包括君山银针、孟定黄芽、霍山黄芽、北港和微山毛尖
、温州黄汤、广东大叶青等。可选的白茶包括：太老银针、白毫银针、白牡丹、贡眉、寿眉等。
可选的乌龙茶包括：清香型铁观音、台湾洞顶乌龙等。
3、秋天：发酵程度高的白茶和乌龙茶。
秋天适合喝乌龙茶，乌龙茶介于绿茶、红茶之间，不寒不温，既能清除体内余热又能生津养阴。
秋季最适合喝当年春天的铁观音和去年的武夷岩茶(最好的武夷岩茶如大红袍、水仙、肉桂)。
发酵程度较高的白茶：新工艺白茶、陈年白茶。
发酵程度高的乌龙茶：浓香型铁观音、大红袍等焙火茶。
4、冬天：南方人喝红茶、熟普洱，北方人喝茉莉花茶。
红茶冬天喝可以养阳气，给人以温暖的感觉;红茶首选祁门红茶、正山小种。冬季喝加糖红茶或牛奶红茶，具有和胃暖身的作用。
熟普洱可以暖胃驱寒，消食化积。
茉莉花茶性平，略偏一点温，所以很适合北方人在冬季饮用。一来茉莉花茶可以理气开胃，温暖身体，二来又不会太热而让身体上火。
气候变化，衣着不同，喝茶也是如此，根据气候的变化，喝不一样的茶。但是偏好单一款茶的朋友，可以在适当的添加“调味剂”。喜欢喝绿茶的朋友，到了秋冬比较凉的时候，要浓茶改淡茶。可以在茶中加点入干的茉莉花、干槐花等。爱喝普洱的朋友，天热的时候(并且你身体很好)喝生普洱，其他时候喝熟普洱。也即是一般情况下夏天喝生普洱，春、秋、冬喝熟普洱，对身体有益。喝茶不能马虎，了解一年四季怎么饮茶才健康，很关键。