红茶的好处_喝红茶有什么功效和作用？

红茶是一种经过发酵和烘焙的茶。在生产过程中，红茶中的茶多酚在氧化酶的作用下会发生一种反应(酶氧化反应)，其含量会部分降低，从而减少对胃的刺激。

另外，如果在放弃剂量的前提下谈效果，红茶本身就是一种“养胃”茶；红茶中茶多酚的氧化产物能促进人体消化。

不考虑用量，红茶中含有哪些营养素？

看红茶所含的营养成分不看用量，其实很丰富。红茶含有维生素A、矿物质钙、胡萝卜素、咖啡因、亮氨酸、异亮氨酸等营养成分。

经常喝红茶对身体有什么作用？

从根本上讲，适量饮用红茶不仅能促进消化，增强食欲，还能增加饮水量，从而起到利尿的作用；此外，红茶中含有的黄酮类物质可以适当清除自由基，降低心肌梗死的发生率。

经常喝淡红茶可以减少人的口臭。一般来说，红茶只要冲泡好，就会醇厚，有一种特殊的香味。对于有口臭的人来说，喝红茶是必然的。

妥善保护心脏：

茶黄素是一种很好的物质，经常摄入可以降低心脑血管疾病的发病率。

防止病毒入侵，增强身体抵抗力；

红茶中含有一部分茶氨酸和儿茶素，经常被人体吸收，增强机体免疫力，对病毒等有害物质有很好的预防作用；增强身体免疫力，防止感冒入侵等问题。

要健康地喝红茶，你应该清楚的是：

淡茶最靠谱，浓茶不推荐：

很多人更喜欢喝浓茶，其实是一件很不靠谱的事情。浓茶含有较多的鞣酸类物质，进入体内后更容易与矿物质铁结合生成一些新的物质，刺激肠胃；建议每天喝茶量2克左右，不要太浓。

不建议饭后喝茶：

建议饭前30分钟内不要喝茶，以免稀释胃液，给胃增加负担；另外，空腹喝茶容易导致心烦心悸。

建议饭后一小时喝茶，小口慢慢喝，以品尝为主。

睡前不要喝茶：

茶本身就有利尿兴奋神经的作用。建议睡前不要喝茶，以免影响睡眠质量；限于睡前两小时。

另外，不要乱喝红茶。建议服药和饮酒后不要喝茶，以免身体过度造成负担。

红茶，一种很好的健康饮品，建议经常喝淡茶，但要健康；选准时间，适当饮酒，减轻负担；可靠地喝茶使你健康。