长期喝红茶的好处与坏处有哪些 常喝红茶的功效和禁忌

红茶作为我们平时经常喝的饮料，越来越受欢迎。秋冬喝红茶是一件很享受的事情。长期喝红茶有什么好处和坏处？下面我们来看看喝红茶的六大利弊。

长期喝红茶的好处有哪些

1.生津清热

夏天喝红茶可以解渴解暑，因为茶中的多酚、糖类、氨基酸、果胶等与唾液发生化学反应，可以刺激唾液分泌，滋润口腔。咖啡因控制下丘脑的温度中枢，调节体温，刺激肾脏，促进散热。

2.帮助消化

红茶可以去除油腻，帮助胃消化，刺激食欲，增强心脏功能。每天感觉腹胀的时候喝红茶可以促进消化。大鱼大肉往往会让人消化不良，所以喝红茶可以消除油腻，有益健康。

3.养胃

茶叶中所含的茶多酚具有收敛作用，对胃有一定的刺激作用，对空腹更有刺激性，所以有时候空腹喝茶会让你感觉不舒服。但红茶发酵烘焙时，茶多酚在氧化酶的作用下发生酶促氧化反应，因此含量降低，对胃的刺激性也降低。红茶可以养胃而不伤胃。红茶中茶多酚的氧化产物能促进人体消化。经常喝加糖加牛奶的红茶，可以消炎，保护胃粘膜，对治疗溃疡有一定的作用。

4.利尿

喝红茶往往在红茶中咖啡因和芳香物质的共同作用下，有助于增加肾脏的血流量。提高肾小球滤过率，扩张肾微血管，抑制肾小管对水的重吸收，从而有助于尿量的增加。这有助于消除过量的乳酸、尿酸、过量的盐等。还可以缓解心脏病或肾炎引起的水肿。

5.提神醒脑，消除疲劳

医学实验发现，红茶中的咖啡因可以刺激大脑皮层的兴奋神经中枢，从而达到提神醒脑的效果，使思维反应更加敏锐。对血管系统和心脏也有兴奋作用，能增强心跳，从而加快血液循环，促进新陈代谢。

6.消炎杀菌

红茶中的多酚具有抗炎作用。实验表明，儿茶素可以与单细胞细菌结合，凝结沉淀蛋白质，从而抑制和消除致病菌。对于细菌性痢疾和食物中毒的患者，喝红茶是有益的。

长期喝红茶的坏处（禁忌）有哪些

1、睡前不宜饮用

红茶清爽，含儿茶酚。睡前不要喝，否则会引起失眠。喝完红茶，至少要等一个小时才能睡，否则一直睡不着是很让人担心的。如果你有心脏病，不建议喝红茶，因为红茶可能对你的病情有一定的影响。

2.品茶前先洗茶

喝茶的时候，大部分人直接把罐子里的红茶倒进杯子里，然后加开水喝。其实这种酿造方法是不正确的！喝茶之前还有一个很重要的步骤，大部分人都忘了，就是洗茶。所谓洗茶也是字面意思。洗茶，不管是红茶还是绿茶，都需要这一步。

洗茶是为了让茶叶更干净，口感更好。茶叶表面会有一些污垢，可以用开水冲走，避免吃了胃里的脏东西引起腹痛腹泻。茶不要洗太久，泡几秒钟就好了。泡太久会失去茶的香气。

3.不适合在特殊时期喝红茶

女性朋友经期不能喝红茶，因为茶中含有咖啡因等成分，会对身体造成刺激。痛经的话喝了会更厉害。经期喝红糖水或红枣茶，经期后再喝红茶。

4.红茶不宜放凉饮用

冲泡红茶后最好等十分钟左右。此时茶叶的温度不高不低，接近人体体温。夏天，有些人喜欢喝冰红茶。其实这样会导致红茶的暖胃效果下降，因为红茶太热了，不能喝。如果超过65度，很容易造成食道损伤。

5.新茶放置再喝

红茶的新茶没有一种是经过发酵的。他们有s

空腹喝茶会稀释胃液，降低消化功能，增加水分吸收率，导致茶叶中大量不良成分进入血液，容易引起心悸、头晕、手脚无力等症状。

长期喝红茶有什么好处和坏处？通过上面的介绍，我们都知道红茶有很多详细的功能，但是也要知道喝红茶的注意事项，这样以后喝红茶的时候就不怕出什么问题了。一般只要避开喝红茶的禁忌，喝红茶是没有副作用的！