现在有很多人喝茶是为了保持健康，尤其是绿茶受到很多人的青睐。许多中老年人喜欢喝绿茶，因为绿茶不仅对胃有好处，而且还有降低三高、延缓衰老的作用。今天，我们来看看。喝绿茶有什么作用和作用？绿茶减肥吗？绿茶减肥推荐搭配方法。我们一起来看看。
绿茶的种类介绍
绿茶有很多种，如龚喜，皇家茶，圆炒绿，平炒绿，平炒绿，龙井，旗枪，大方等。喝绿茶有很多注意事项。冲泡绿茶时，对水温有一个固定的要求：在85左右，如果冲泡的茶叶水温过高，会破坏绿茶被中的维生素C等营养物质。
绿茶的饮用禁忌
当然，最好不要空腹喝绿茶，否则会影响胃液的分泌，破坏胃液的消化系统，导致胀气和穿孔。太热的时候最好不要喝绿茶。热茶容易刺激咽喉和胃的粘膜，最好在55左右饮用。而且绿茶不能冷喝，对身体有害，特别是对感冒女性，容易引起生理紊乱和月经失调。
绿茶减肥吗
一天一杯绿茶可以减肥。除此之外，长期饮用绿茶还有助于延缓衰老，因为绿茶中所含的茶多酚可以防止脂质氧化反应，清除人体衰老的活性酶，抑制心脑血管疾病，降低胆固醇，抑制动脉粥样硬化。
喝绿茶减肥的原理
相关科学研究表明，绿茶富含多种营养成分，其中芳香化合物能溶解脂肪，消化食物，去油腻；维生素和咖啡因能促进胃液分泌，帮助消化；儿茶素可以改善新陈代谢，清除自由基，从而减少脂肪细胞的堆积，具有明显的减肥降脂作用。所以，喝绿茶可以减肥。
绿茶的功效与作用
对于女性来说，绿茶还可以用来清洁油腻的面部，收敛毛孔，减少紫外线辐射对皮肤的伤害，提神醒脑，利尿，缓解疲劳，保护牙齿，明目。因为绿茶中的氟含量高，还可以预防智齿，用茶漱口可以缓解口臭，因为绿茶中的鞣制物质可以与细菌蛋白发生反应，从而达到杀菌和预防口臭的效果。
绿茶中的茶多酚可以改善消化不良，减肥。这是因为茶中的咖啡因可以增加胃液的分泌，帮助消化，从而达到分解脂肪、降低人体脂肪含量、减肥的目的。
绿茶减肥搭配法：
1、绿茶+优酪乳
将绿茶磨成粉末，将1汤匙绿茶粉末放入低脂酸奶或雅库特中，在三餐前1-2小时饮用。坚持一段时间，就能获得很好的减肥效果。
2、绿茶+柠檬汁
将纯柠檬汁和开水以1: 1稀释，加入2汤匙绿茶粉末，混合饮用；也可以和冲泡好的绿茶汤、柠檬汁一起喝。注意胃病患者不宜饮用。
3、绿茶+苹果汁
将新鲜苹果榨汁，将绿茶磨成粉末，将1汤匙绿茶粉末与苹果汁混合，每天早晚饭前喝一次。苹果富含纤维，有明显的通便作用，搭配绿茶减肥效果极佳。
以上是绿茶减肥的内容及相关知识。绿茶是一种非常健康的保健饮料，有很多功效和作用，还有女性朋友最关心的减肥效果。但不适合母亲、孕妇、肾功能不全、消化道无力、哺乳期的儿童饮用绿茶。关注这些群体。