正常情况下，对于成年人来说，桑叶茶一天喝10~20g为宜，桑叶茶是采用鲜嫩桑叶为原料，经过干燥加工制成，桑叶茶含有黄酮、脂类、生物碱、多糖类，正常饮用具有一定的好处，但桑叶茶属性寒凉，因此不宜多饮，一天的用量不超过20g为佳。
桑叶茶饮用注意事项
首先，长期过量服用桑叶茶，会过度损耗精血，此时的你会发现自己的气色越来越差，精神越来越萎靡。
桑叶茶的量一天不超过20g为好。
其次，脾胃阳虚体质的人，也不宜喝过多的桑叶茶，因为这会加重原本虚弱的脾胃情况，导致身体素质进一步恶化，甚至引发疾病。
总之，桑叶茶也算是一种日常的药性温和的滋补品，有些人在喝了桑叶茶肤质越来越好，但是有人却呈现出身体状况每况日下的糟糕情况，所以当你身体出现异常的时候，千万不可乱喝桑叶茶，最重要的是要根据医生的诊断来进行针对性调理。
桑叶茶如何冲泡
桑叶适量、蜂蜜适量
【做法用法】
1. 桑叶洗净，切碎，加入蜂蜜。
2. 置锅中用小火炒至不粘手为度，取出放凉。
3. 每次取10克，加水煎数分钟，取汁即可。
4. 每天一剂或两剂，代茶频饮。