正山种族红茶是全发酵茶，温热，对胃刺激性小。胃不好的人不会伤胃，反而会起到养胃暖胃的作用。尤其是喝白糖和牛奶的正善种族，对胃肠溃疡和炎症的辅助治疗有非常好的效果。
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肠胃不好可以喝正山赛，但不要空腹喝，也不要饭后马上喝。当胃中没有食物时，茶多酚对胃的刺激会加重，可能会引起恶心、腹痛等症状，而饭后立即饮酒则容易导致消化不良等肠胃不适。
一天中，适合喝正山赛的时间是饭前或饭后一小时。饭后泡一壶正山赛跑趁热喝，能增加胃肠蠕动，促进消化，保护胃肠粘膜，去油腻，有助减肥。